Trening na miarę możliwości

Ćwiczyć każdy może, ale nie na wszystkich urządzeniach. Niektóre wymagają dużej wprawy, siły lub sporego doświadczenia.

Jednak od czegoś trzeba zacząć. Dobrym sposobem na rozpoczęcie przygody z fitnessem są treningi z wykorzystaniem odważników kettlebells. To przyrządy, które przeznaczone są zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Mogą z nimi trenować początkujący, ale też ci, którzy mają już za sobą wiele treningów. Kettle do ćwiczeń dostępne są bowiem w wielu rozmiarach. Na początek oczywiście najlepsze są te najlżejsze, a wraz z nabywaniem siły i kondycji możemy zwiększać ich ciężar. Ciężarki te nie służą po prostu do podnoszenia – warto wiedzieć, jakie ćwiczenia z nimi wykonywać, aby wpłynęły one pozytywnie na naszą sylwetkę. Te pochodzące z Rosji odważniki to idealne przyrządy do przeprowadzania treningu funkcjonalnego. Polega on na wykonywaniu ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie mięśni. Nie prowadzi on jednak do przyrostu ich masy.

Podczas treningu funkcjonalnego imitujemy ruchy, jakie wykonujemy podczas codziennych czynności i obowiązków. Prostym, ale bardzo skutecznym rodzajem ćwiczeń jest tak zwany swing. Wykonuje się go w ten sposób, że kettle do ćwiczeń kładziemy na ziemi tak, by tworzyły trójkąt z linią naszych stóp. Odważnik podnosimy obiema rękami i odrzucamy je do tyłu, a następnie szybkim ruchem do przodu. Bardzo ważna jest pozycja naszego ciała podczas tych ćwiczeń, dlatego najlepiej przeprowadzać pierwsze treningi pod okiem trenera. Odważniki te są także wykorzystywane do ćwiczenia tak zwanego martwego ciągu.

To niełatwe ćwiczenie, które daje spektakularne efekty, ale również warto, zwłaszcza na początku, wykonywać je pod czujnym okiem profesjonalisty. Inaczej możemy nabawić się kontuzji, a nawet uszkodzić sobie kręgosłup. To tylko niektóre z bardzo wielu rodzajów ćwiczeń, jakie możemy wykonywać z tymi ciężarkami. Wszystko zależy od tego, nad którą częścią ciała chcemy najbardziej popracować. Kettle do ćwiczeń dobierzmy tak, by ich waga była dopasowana do naszych możliwości.

Wczasy nad morzem – wady i zalety

Wczasy nad morzem są jedną z najbardziej popularnych i najczęściej wybieranych opcji na letni wypoczynek. Jednak czy taki rodzaj wakacji jest dla każdego? Niejeden ma w tej kwestii wątpliwości, dlatego sprawdźmy dzisiaj wady i zalety takiego rozwiązania. Z pewnością pomoże Ci to w planowaniu najbliższego wakacyjnego wyjazdu!

Czy wyjazd nad morze jest dla każdego?

Od kiedy tylko sięgniemy pamięcią, o wczasach nad morzem mówił praktycznie każdy – zdarzały się osoby, które przez pierwsze kilkanaście lat swojego życia nigdy nie widziały żadnego pasma górskiego, lecz morze widział każdy. Poniekąd nie ma w tym nic dziwnego; zorganizowanie takich wczasów jest stosunkowo proste. Wystarczy znaleźć nocleg w pensjonacie, hotelu lub na polu namiotowym, a bliskość plaży i wody właściwie “załatwi” za nas całą resztę. Wszak czas spędzany na kąpielach (i morskich i słonecznych) leci bardzo szybko! Sytuacja się komplikuje, gdy pogoda zaczyna płatać nam figle i następuje nagłe ochłodzenie – a to niestety nad rodzimym Bałtykiem zdarza się całkiem często. Czy dla Ciebie będą problemem?

Wczasy nad morzem – porównanie plusów i minusów

Czas przyjrzeć się bliżej bilansowi wad i zalet łączących się z wyjazdem na wczasy właśnie nad nasze Polskie morze. Pozbieraliśmy najważniejsze z nich i przedstawiliśmy w formie czytelnej i treściwej listy. Oto ona:
Zalety:

  • możliwość wdychania dobrego dla zdrowia jodu
  • duży wybór miejscowości
  • morskie kąpiele
  • dobrze rozwinięta baza hotelowa
  • spora oferta gastronomiczna
  • dużo rozrywek

Wady:

  • duża zmienność pogody
  • hałas
  • tłok
  • zimna woda (bez względu na temperaturę panującą dookoła)
  • zapachy roznoszące się z okolicznych smażalni ryb
  • wysokie ceny noclegów

Jak podjąć decyzję?

Nadal nie masz pewności, czy wczasy nad morzem są odpowiednim wyborem dla Ciebie? Przeczytaj nasze zestawienie kilka razy i zastanów się, jaki rodzaj wypoczynku preferujesz – jeśli zależy Ci na ciszy i spokoju, wybierz małą miejscowość (nie zaś modny, nadmorski kurort) lub zupełnie zmień kierunek wakacji. Jeśli wczasy nad morzem mają być przede wszystkim atrakcja dla dzieci, zrób plan awaryjny, aby zająć im czas w razie nagłego załamania pogody – nad Bałtykiem to wysoce prawdopodobne! Natomiast osoby, które dobrze czują się w dużych skupiskach, nie przeszkadza im hałas lub bardzo lubią imprezować, dobrze się odnajdą w praktycznie każdej z nadmorskich miejscowości.

Warto dodać, że dobrą alternatywą dla wczasów nad morzem może być spędzenie urlopu nad jeziorem. Jednak i tu należy uważać, ponieważ spokój znajdziemy jedynie w małych miejscowościach i niezbyt popularnych miejscach. Znane jeziora mieszczące się w takich miejscach, jak na przykład typu Mikołajki lub Bożkowo są bowiem tak samo oblężone, jak Bałtyk. Jednak nawet na Mazurach można jeszcze znaleźć zbiorniki, do których nie pchają się tłumy i nad którymi można naprawdę wypocząć – naprawdę warto ich poszukać.

Bez względu na to, jaką decyzję podejmiesz, życzymy miłego urlopu i wymarzonych wczasów – w dowolnym miejscu na świecie!

Zadbaj o wszystkich gości na weselu

Troska o to, by wszystkie zaproszone osoby bawiły się wyśmienicie podczas wesela często spędza sen z powiek przyszłym nowożeńcom. Z jednej strony na weselach często pojawia się młodzież, która najlepiej bawi się przy najnowszych przebojach, z drugiej – starsi goście najchętniej tańczą do znanych przez siebie piosenek. Jak połączyć wszystko w ten sposób, by zapewnić gościom niesamowitą zabawę?

Pomocą będzie konferansjer

Prawdziwy profesjonalista sprawi, że nawet jeśli z głośników popłyną mniej znane piosenki, parkiet pozostanie zapełniony – zarówno przez starszych, jak i młodszych. Początek wesela to przede wszystkim czas, gdy goście z dwóch rodzin oraz przyjaciele poznają się wzajemnie; aby przełamać pierwsze lody przyda się szereg zabaw weselnych oraz integracyjnych. Z kolei w trakcie wesela często goście decydują się na dłuższe przerwy i pogawędki przy stołach. W jaki sposób wyciągnąć ich na parkiet? Przyda się profesjonalny konferansjer – Poznań może skorzystać z usług najlepszego DJ-a zajmującego się nie tylko obsługą wesel, ale również imprez okolicznościowych.

Decydujesz się na wesele tematyczne? Dobierz odpowiednią muzykę i zabawy

Jeśli chcesz zorganizować wesele w określonym stylu, sam wystrój to za mało. Aby goście poczuli klimat, warto zadbać także o odpowiednie wprowadzenie do tematyki oraz zabawy dopasowane do wybranego przez nowożeńców stylu. Z pomocą przychodzi wówczas profesjonalny konferansjer. Poznań poleca zwłaszcza usługi DJ-a Jerzmana. To gwarancja doskonałej zabawy dla wszystkich gości. Jeżeli w tym szczególnym dniu nie chcesz martwić się o przebieg całej imprezy, pomoże Ci profesjonalny konferansjer. Poznań i okolice to tereny działania Dj-a Jerzmana, choć na jego usługi mogą zdecydować się Młode Pary w całej Polsce. Każde zlecenie traktowane jest indywidualnie, dlatego bez problemu możesz podzielić się swoimi planami i dopasować muzykę oraz zabawy do własnych preferencji.

Wesele bez konferansjera może skończyć się bardzo szybko

Jak w przypadku każdej imprezy, tak i wesele ma moment, w którym goście czują pierwsze oznaki zmęczenia, a kolejne ciepłe danie powoduje, że chętniej zasiadają za stołem niż wybierają się na parkiet. Aby ożywić towarzystwo, niezbędny będzie profesjonalny konferansjer. W Poznaniu możesz postawić na DJ-a Jerzmana. To wyjątkowe połączenie muzyki polskiej i zagranicznej, zgodnej z Twoimi preferencjami, oraz zabaw integracyjnych, a także typowo weselnych. Z takim prowadzącym wesele goście z pewnością nie zasną, a impreza potrwa do białego rana.

Copyright Wieczór panieński… 2019
Shale theme by Siteturner